21日目

今日のストレッチ (月曜分) 腓腹筋 (ふくらはぎ後方上位にある。足首を伸ばす。ジャンプに必要) ヒラメ筋 (ふくらはぎ後部にある。足首を伸 … 続きを読む 21日目